Айва или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами айва и пекановый пирог
- Айва содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как айва содержит 57 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Айва имеет больше витамина C, в то время как пекановый пирог имеет больше селена, витамина B1, витамина B2, фосфора, железа и меди.
- Пекановый пирог обеспечивает на 29% больше дневной нормы холестерина
- Пекановый пирог содержит в 75 раз меньше витамина C, чем айва. Айва содержит 15 мг витамина C, в то время как пекановый пирог содержит 0.2 мг.
- Количество натрия в продукте айва ниже.
- Айва имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта айва составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Quinces, raw и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +48.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +491.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 5.71g | 38% |
| Жиры | 0.1g | 22.2g | 34% |
| Марганец | 0.712mg | 31% | |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 11.181g | 28% |
| Селен | 0.6µg | 12µg | 21% |
| Калорийность | 57kcal | 412kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 3.989g | 18% |
| Витамин C | 15mg | 0.2mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.188mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.18mg | 12% |
| Углеводы | 15.3g | 52.2g | 12% |
| Фосфор | 17mg | 94mg | 11% |
| Натрий | 4mg | 262mg | 11% |
| Железо | 0.7mg | 1.48mg | 10% |
| Цинк | 0.04mg | 1.02mg | 9% |
| Витамин A | 2µg | 82µg | 9% |
| Медь | 0.13mg | 0.211mg | 9% |
| Белки | 0.4g | 4.9g | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.081mg | 0.479mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 26µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.847mg | 4% |
| Магний | 8mg | 26mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 32mg | 2% |
| Калий | 197mg | 133mg | 2% |
| Чистые углеводы | 13.4g | 52.2g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +329.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1125% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30958.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11320% |
