Айва или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты айва и чёрная икра?
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем айва. Чёрная икра содержит 264 калорий, в то время как айва содержит 57 калорий.
- Чёрная икра превосходит айва по содержанию витамина B12, железа, селена, магния, витамина B5, фосфора, витамина B2 и кальция.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% больше, чем айва.
- Айва имеет низкое содержание натрия.
- Айва имеет более высокий гликемический индекс (35), чем чёрная икра (0).
Quinces, raw и Fish, caviar, black and red, granular были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1597.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1994.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +10816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1966.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4221% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
| Железо | 0.7mg | 11.88mg | 140% |
| Селен | 0.6µg | 65.5µg | 118% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Магний | 8mg | 300mg | 70% |
| Витамин B5 | 0.081mg | 3.5mg | 68% |
| Натрий | 4mg | 1500mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 7.405g | 49% |
| Фосфор | 17mg | 356mg | 48% |
| Белки | 0.4g | 24.6g | 48% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.62mg | 45% |
| Витамин A | 2µg | 271µg | 30% |
| Жиры | 0.1g | 17.9g | 27% |
| Кальций | 11mg | 275mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.32mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 4.06g | 18% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.19mg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Витамин B9 | 3µg | 50µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 4.631g | 11% |
| Калорийность | 57kcal | 264kcal | 10% |
| Цинк | 0.04mg | 0.95mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Углеводы | 15.3g | 4g | 4% |
| Марганец | 0.05mg | 2% | |
| Медь | 0.13mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.4g | 4g | N/A |
| Калий | 197mg | 181mg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6050% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17800% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12763.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14710% |
