Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Grouper fish

Сравнить

Инфографика

Акула vs Grouper fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Содержит больше МагнийМагний +16.2%
Содержит больше КальцийКальций +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +316.7%
Содержит больше КалийКалий +206.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.6%
Содержит больше СеленСелен +37.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.14mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.045mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.9% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1516.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +630.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~165IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +963.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +116%
Содержит больше БелкиБелки +33.4%
Содержит больше ВодаВода +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2114.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +818.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Grouper fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Grouper fish Мнение
Калорийность 228kcal 118kcal Акула
Белки 18.62g 24.84g Grouper fish
Жиры 13.82g 1.3g Акула
6.39g 0g Акула
Углеводы 6.39g 0g Акула
Холестерин 59mg 47mg Grouper fish
Магний 43mg 37mg Акула
Кальций 50mg 21mg Акула
Калий 155mg 475mg Grouper fish
Железо 1.11mg 1.14mg Grouper fish
Медь 0.042mg 0.045mg Grouper fish
Цинк 0.48mg 0.51mg Grouper fish
Фосфор 194mg 143mg Акула
Натрий 122mg 53mg Grouper fish
Витамин A 180IU 165IU Акула
Витамин A 54µg 50µg Акула
Марганец 0.05mg 0.012mg Акула
Селен 34µg 46.8µg Grouper fish
Витамин B1 0.072mg 0.081mg Grouper fish
Витамин B2 0.097mg 0.006mg Акула
Витамин B3 2.783mg 0.381mg Акула
Витамин B5 0.62mg 0.87mg Grouper fish
Витамин B6 0.3mg 0.35mg Grouper fish
Витамин B12 1.21µg 0.69µg Акула
Витамин B9 15µg 10µg Акула
Насыщенные жиры 3.205g 0.299g Grouper fish
Мононенасыщенные жиры 5.935g 0.268g Акула
Полиненасыщенные жиры 3.701g 0.403g Акула
Триптофан 0.212mg 0.278mg Grouper fish
Треонин 0.843mg 1.089mg Grouper fish
Изолейцин 0.867mg 1.145mg Grouper fish
Лейцин 1.515mg 2.019mg Grouper fish
Лизин 1.634mg 2.282mg Grouper fish
Метионин 0.541mg 0.735mg Grouper fish
Фенилаланин 0.75mg 0.97mg Grouper fish
Валин 0.965mg 1.28mg Grouper fish
Гистидин 0.538mg 0.731mg Grouper fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.258g 0.035g Акула
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.431g 0.213g Акула
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.017g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Grouper fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Акула
20%
Grouper fish
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
47%
Grouper fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.906g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.