Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Мидия

Сравнить

Инфографика

Акула vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +51.5%
Содержит больше Магний +16.2%
Содержит меньше Натрий -66.9%
Содержит больше Железо +505.4%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Калий +72.9%
Содержит больше Цинк +456.3%
Содержит больше Медь +254.8%
Содержит больше Марганец +13500%
Содержит больше Селен +163.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Содержит больше Кальций +51.5%
Содержит больше Магний +16.2%
Содержит меньше Натрий -66.9%
Содержит больше Железо +505.4%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Калий +72.9%
Содержит больше Цинк +456.3%
Содержит больше Медь +254.8%
Содержит больше Марганец +13500%
Содержит больше Селен +163.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин A +68.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2 +333%
Содержит больше Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +406.7%
Содержит больше Витамин B12 +1883.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин A +68.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2 +333%
Содержит больше Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +406.7%
Содержит больше Витамин B12 +1883.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +208.5%
Содержит больше Белки +27.8%
Содержит больше Углеводы +15.6%
Содержит больше Другое +194.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.15
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше Жиры +208.5%
Содержит больше Белки +27.8%
Содержит больше Углеводы +15.6%
Содержит больше Другое +194.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +485.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +205.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.5%
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +485.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +205.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Мидия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Мидия Мнение
6.39g 7.39g Мидия
Белки 18.62g 23.8g Мидия
Жиры 13.82g 4.48g Акула
Углеводы 6.39g 7.39g Мидия
Калорийность 228kcal 172kcal Акула
Кальций 50mg 33mg Акула
Железо 1.11mg 6.72mg Мидия
Магний 43mg 37mg Акула
Фосфор 194mg 285mg Мидия
Калий 155mg 268mg Мидия
Натрий 122mg 369mg Акула
Цинк 0.48mg 2.67mg Мидия
Медь 0.042mg 0.149mg Мидия
Марганец 0.05mg 6.8mg Мидия
Селен 34µg 89.6µg Мидия
Витамин A 180IU 304IU Мидия
Витамин A, RAE 54µg 91µg Мидия
Витамин C 0mg 13.6mg Мидия
Витамин B1 0.072mg 0.3mg Мидия
Витамин B2 0.097mg 0.42mg Мидия
Витамин B3 2.783mg 3mg Мидия
Витамин B5 0.62mg 0.95mg Мидия
Витамин B6 0.3mg 0.1mg Акула
Витамин B9, общий 15µg 76µg Мидия
Витамин B12 1.21µg 24µg Мидия
Триптофан 0.212mg 0.267mg Мидия
Треонин 0.843mg 1.025mg Мидия
Изолейцин 0.867mg 1.036mg Мидия
Лейцин 1.515mg 1.676mg Мидия
Лизин 1.634mg 1.779mg Мидия
Метионин 0.541mg 0.537mg Акула
Фенилаланин 0.75mg 0.853mg Мидия
Валин 0.965mg 1.04mg Мидия
Гистидин 0.538mg 0.457mg Акула
Холестерин 59mg 56mg Мидия
Насыщенные жиры 3.205g 0.85g Мидия
0.431g 0.506g Мидия
0.258g 0.276g Мидия
0.089g 0.044g Акула
Мононенасыщенные жиры 5.935g 1.014g Акула
Полиненасыщенные жиры 3.701g 1.212g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Акула
286%
Мидия
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.355g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 247mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула
Гликемический индекс продукта Акула ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.