Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Минтай

Сравнить

Инфографика

Акула vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.9%
Содержит больше МарганецМарганец +177.8%
Содержит больше МагнийМагний +88.4%
Содержит больше КальцийКальций +44%
Содержит больше КалийКалий +177.4%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.6%
Содержит больше СеленСелен +29.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +217.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +202.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1071.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +26.1%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше ДругоеДругое +56.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4329.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +534.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Минтай
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Минтай DV% diff.
Витамин B12 1.21µg 3.66µg 102%
Полиненасыщенные жиры 3.701g 0.583g 21%
Жиры 13.82g 1.18g 19%
Селен 34µg 44.1µg 18%
Холин 91.6mg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.935g 0.134g 15%
Насыщенные жиры 3.205g 0.159g 14%
Натрий 122mg 419mg 13%
Белки 18.62g 23.48g 10%
Фосфор 194mg 267mg 10%
Витамин B2 0.097mg 0.223mg 10%
Холестерин 59mg 86mg 9%
Магний 43mg 81mg 9%
Калий 155mg 430mg 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Железо 1.11mg 0.56mg 7%
Витамин B3 2.783mg 3.949mg 7%
Калорийность 228kcal 111kcal 6%
Витамин D 51IU 6%
Витамин A 54µg 17µg 4%
Витамин B5 0.62mg 0.432mg 4%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Углеводы 6.39g 0g 2%
Витамин B1 0.072mg 0.054mg 2%
Витамин B6 0.3mg 0.329mg 2%
Медь 0.042mg 0.06mg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Кальций 50mg 72mg 2%
Марганец 0.05mg 0.018mg 1%
Цинк 0.48mg 0.57mg 1%
Чистые углеводы 6.39g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.212mg 0.263mg 0%
Треонин 0.843mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.867mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.515mg 1.908mg 0%
Лизин 1.634mg 2.157mg 0%
Метионин 0.541mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0.917mg 0%
Валин 0.965mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.258g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.431g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Акула
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.046g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 297mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.