Амарант зерна или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и бадьян настоящий
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем амарант зерна. Бадьян настоящий содержит 337 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна содержит меньше железа, меди, марганца, кальция, клетчатки, фосфора, витамина B6, цинка, калия и витамина B1 чем бадьян настоящий.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 436% большим количеством железа от суточной нормы, чем амарант зерна.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1274.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +967.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1660% |
| Содержит больше МедьМедь | +510.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +516.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1218.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1202.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +475.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.1mg | 36.96mg | 436% |
| Медь | 0.149mg | 0.91mg | 85% |
| Марганец | 0.854mg | 2.3mg | 63% |
| Кальций | 47mg | 646mg | 60% |
| Клетчатка | 2.1g | 14.6g | 50% |
| Фосфор | 148mg | 440mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.65mg | 41% |
| Цинк | 0.86mg | 5.3mg | 40% |
| Калий | 135mg | 1441mg | 38% |
| Белки | 3.8g | 17.6g | 28% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.34mg | 27% |
| Магний | 65mg | 170mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 24% | |
| Витамин C | 21mg | 23% | |
| Жиры | 1.58g | 15.9g | 22% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.29mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 21% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 3.06mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 16% | |
| Калорийность | 102kcal | 337kcal | 12% |
| Углеводы | 18.69g | 50.02g | 10% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B9 | 22µg | 10µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 3% | |
| Витамин A | 16µg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Селен | 5.5µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 35.42g | N/A |
| Натрий | 6mg | 16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +687.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +363.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +906.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +801.3% |
