Амарант зерна или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и боквурст?
- Боквурст содержит больше калорий, чем амарант зерна. Боквурст содержит 301 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна богаче марганцем, железом и магнием, в то время как боквурст содержит больше витамина B3, витамина B6, витамина B2, витамина B1, цинка и селена.
- Боквурст покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 34% больше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 5 раз больше марганца, чем боквурст. Амарант зерна содержит 0.854 мг марганца, в то время как боквурст содержит 0.171 мг.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс (97), чем боквурст (28).
Amaranth grain, cooked и Bockwurst, pork, veal, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +49% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +399.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1186.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +959.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2289.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 153mg | 55% | |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 47% | |
| Жиры | 1.58g | 25.87g | 37% |
| Витамин B12 | 0.86µg | 36% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 5.616mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 33% | |
| Натрий | 6mg | 756mg | 33% |
| Холестерин | 93mg | 31% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.171mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.378mg | 20% |
| Белки | 3.8g | 14.03g | 20% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.233mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 16% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.193mg | 15% |
| Железо | 2.1mg | 1.15mg | 12% |
| Цинк | 0.86mg | 2.07mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 11.3µg | 11% |
| Калорийность | 102kcal | 301kcal | 10% |
| Магний | 65mg | 26mg | 9% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 0g | 7% |
| Углеводы | 18.69g | 2.95g | 5% |
| Медь | 0.149mg | 0.1mg | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 1g | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 4% | |
| Калий | 135mg | 270mg | 4% |
| Фосфор | 148mg | 169mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин B9 | 22µg | 17µg | 1% |
| Кальций | 47mg | 41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Треонин | 0.613mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.677mg | 0% | |
| Лейцин | 1.107mg | 0% | |
| Лизин | 1.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.333mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.513mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +533.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +38% |
| Содержит больше БелкиБелки | +269.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1537.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
