Амарант зерна или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами амарант зерна и брауни?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем брауни. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Амарант зерна богаче марганцем, но брауни богаче медью, витамином B2, селеном и витамином B1.
- Брауни обеспечивает на 27% больше дневной нормы меди
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
- Брауни имеет более низкий гликемический индекс, чем амарант зерна.
Мы использовали Amaranth grain, cooked и Cookies, brownies, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +763.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +317.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 63% | |
| Жиры | 1.58g | 29.1g | 42% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 33% | |
| Медь | 0.149mg | 0.388mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 27% | |
| Холестерин | 73mg | 24% | |
| Витамин A | 176µg | 20% | |
| Калорийность | 102kcal | 466kcal | 18% |
| Натрий | 6mg | 343mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.19mg | 13% |
| Марганец | 0.854mg | 0.587mg | 12% |
| Селен | 5.5µg | 11.5µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.141mg | 11% |
| Углеводы | 18.69g | 50.2g | 11% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Белки | 3.8g | 6.2g | 5% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.982mg | 5% |
| Железо | 2.1mg | 1.84mg | 3% |
| Магний | 65mg | 53mg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 29µg | 2% |
| Фосфор | 148mg | 132mg | 2% |
| Цинк | 0.86mg | 0.97mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.094mg | 1% |
| Кальций | 47mg | 57mg | 1% |
| Калий | 135mg | 176mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 50.2g | N/A |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +496.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1741.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.8% |
