Амарант зерна или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и быстрое питание?
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна содержит больше марганца и магния, однако быстрое питание богаче витамином B3, селеном, витамином B2, витамином B1, цинком, витамином B9 и железом.
- Быстрое питание обеспечивает вас на 34% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 2 раз больше магния, чем быстрое питание, В то время как амарант зерна содержит 65 мг магния, быстрое питание содержит только 27 мг.
- Амарант зерна имеет меньше натрия.
- Быстрое питание имеет более низкий гликемический индекс (66), чем амарант зерна (97).
Amaranth grain, cooked и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193% |
| Содержит больше СеленСелен | +269.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2013.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2290.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +263.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.89µg | 37% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 5.617mg | 34% |
| Селен | 5.5µg | 20.3µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.363mg | 26% |
| Белки | 3.8g | 16.52g | 25% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.317mg | 25% |
| Марганец | 0.854mg | 0.357mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 20% | |
| Жиры | 1.58g | 12.01g | 16% |
| Витамин B9 | 22µg | 80µg | 15% |
| Цинк | 0.86mg | 2.52mg | 15% |
| Натрий | 6mg | 331mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 12% | |
| Железо | 2.1mg | 3.06mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 11% | |
| Холестерин | 33mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | |
| Калорийность | 102kcal | 297kcal | 10% |
| Магний | 65mg | 27mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.212mg | 8% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Углеводы | 18.69g | 31.5g | 4% |
| Крахмал | 16.23g | 22.87g | 3% |
| Медь | 0.149mg | 0.121mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Кальций | 47mg | 62mg | 2% |
| Фосфор | 148mg | 134mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.7g | 2% |
| Калий | 135mg | 197mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +95.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +334.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +660.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +40.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
