Амарант зерна или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и вишневый пирог
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, фосфора, магния, меди, витамина B6 и цинка, в то время как вишневый пирог имеет больше витамина B1, витамина B2 и витамина B3.
- Амарант зерна обеспечивает на 28% больше дневной нормы марганца
- Вишневый пирог содержит в 7 раз меньше магния, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 65 мг магния, в то время как вишневый пирог содержит 9 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Вишневый пирог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +393.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +327% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +886.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +468.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +443% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.2mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 22% | |
| Фосфор | 148mg | 30mg | 17% |
| Жиры | 1.58g | 12.2g | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 13% | |
| Магний | 65mg | 9mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.148mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.125mg | 8% |
| Натрий | 6mg | 191mg | 8% |
| Калорийность | 102kcal | 270kcal | 8% |
| Медь | 0.149mg | 0.077mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 38.5g | 7% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.276mg | 7% |
| Цинк | 0.86mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.034mg | 6% |
| Селен | 5.5µg | 7.8µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 10mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 3% | |
| Железо | 2.1mg | 1.85mg | 3% |
| Белки | 3.8g | 2.8g | 2% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Калий | 135mg | 77mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Витамин B9 | 22µg | 27µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 38.5g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +672.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
