Амарант зерна или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и кайенский перец
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина B2, калия, витамина B3, марганца, витамина B1 и меди богаче чем амарант зерна.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 198% больше, чем амарант зерна.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1391.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +150.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2086.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4077.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3602.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2068.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +381.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 231% | |
| Витамин E | 0.19mg | 29.83mg | 198% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 2.45mg | 180% |
| Клетчатка | 2.1g | 27.2g | 100% |
| Витамин C | 76.4mg | 85% | |
| Железо | 2.1mg | 7.8mg | 71% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.919mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 56% | |
| Калий | 135mg | 2014mg | 55% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 8.701mg | 53% |
| Марганец | 0.854mg | 2mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.328mg | 26% |
| Медь | 0.149mg | 0.373mg | 25% |
| Жиры | 1.58g | 17.27g | 24% |
| Витамин B9 | 22µg | 106µg | 21% |
| Фосфор | 148mg | 293mg | 21% |
| Магний | 65mg | 152mg | 21% |
| Белки | 3.8g | 12.01g | 16% |
| Цинк | 0.86mg | 2.48mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 15% | |
| Углеводы | 18.69g | 56.63g | 13% |
| Калорийность | 102kcal | 318kcal | 11% |
| Кальций | 47mg | 148mg | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 7% | |
| Селен | 5.5µg | 8.8µg | 6% |
| Натрий | 6mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +833.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +993% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +684.4% |
