Амарант зерна или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и камамбер?
- Камамбер содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как камамбер содержит 300 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна содержит больше марганца, железа, меди и магния, однако камамбер богаче витамином B2, кальцием, фосфором, селеном и цинком.
- Камамбер обеспечивает вас на 36% большим количеством натрия от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 22 раз больше марганца, чем камамбер, В то время как амарант зерна содержит 0.854 мг марганца, камамбер содержит только 0.038 мг.
- Амарант зерна имеет меньше натрия.
- Камамбер имеет более низкий гликемический индекс (27), чем амарант зерна (97).
Amaranth grain, cooked и Cheese, camembert — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +536.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +609.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2147.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2118.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 69% | |
| Витамин B12 | 1.3µg | 54% | |
| Натрий | 6mg | 842mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.488mg | 36% |
| Жиры | 1.58g | 24.26g | 35% |
| Марганец | 0.854mg | 0.038mg | 35% |
| Кальций | 47mg | 388mg | 34% |
| Белки | 3.8g | 19.8g | 32% |
| Фосфор | 148mg | 347mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 27% | |
| Витамин A | 241µg | 27% | |
| Холестерин | 72mg | 24% | |
| Железо | 2.1mg | 0.33mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 18% | |
| Селен | 5.5µg | 14.5µg | 16% |
| Медь | 0.149mg | 0.021mg | 14% |
| Цинк | 0.86mg | 2.38mg | 14% |
| Магний | 65mg | 20mg | 11% |
| Витамин B9 | 22µg | 62µg | 10% |
| Калорийность | 102kcal | 300kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.227mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 0.46g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 5% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Калий | 135mg | 187mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.028mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3963% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +421.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1435.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +377.9% |
