Амарант зерна или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами амарант зерна и карамель?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем карамель. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как карамель содержит 382 калорий.
- Амарант зерна богаче марганцем, железом, медью, магнием, клетчаткой и селеном, но карамель богаче витамином B2, кальцием и витамином B1.
- Амарант зерна обеспечивает на 37% больше дневной нормы марганца
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
- Карамель имеет более низкий гликемический индекс, чем амарант зерна.
Мы использовали Amaranth grain, cooked и Candies, caramels в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +282.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1400% |
| Содержит больше МедьМедь | +727.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7663.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +205.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +586.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1063.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.011mg | 37% |
| Железо | 2.1mg | 0.14mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 23% | |
| Углеводы | 18.69g | 77g | 19% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.256mg | 18% |
| Медь | 0.149mg | 0.018mg | 15% |
| Калорийность | 102kcal | 382kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 11% | |
| Магний | 65mg | 17mg | 11% |
| Натрий | 6mg | 245mg | 10% |
| Жиры | 1.58g | 8.1g | 10% |
| Кальций | 47mg | 138mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.103mg | 7% |
| Селен | 5.5µg | 1.8µg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Фосфор | 148mg | 114mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 4µg | 5% |
| Цинк | 0.86mg | 0.44mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.46mg | 2% |
| Белки | 3.8g | 4.6g | 2% |
| Калий | 135mg | 214mg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.148mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 77g | N/A |
| Сахар | 65.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.417mg | 0% | |
| Лизин | 0.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +784.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +412.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
