Амарант зерна или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами амарант зерна и карри (приправа)?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем карри (приправа). В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, карри (приправа) содержит только 325 калорий.
- Карри (приправа) богаче чем амарант зерна в марганце, железе, клетчатке, витамине E, меди, селене, кальции, магнии, цинке и фосфоре.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 324% лучше покрывает карри (приправа), чем амарант зерна
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Amaranth grain, cooked и Spices, curry powder в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +292.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1017% |
| Содержит больше КалийКалий | +766.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +809.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +705.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +871.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +632.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13184.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1073.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1287.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +154.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 8.3mg | 324% |
| Железо | 2.1mg | 19.1mg | 213% |
| Клетчатка | 2.1g | 53.2g | 204% |
| Витамин E | 0.19mg | 25.24mg | 167% |
| Медь | 0.149mg | 1.2mg | 117% |
| Витамин K | 99.8µg | 83% | |
| Селен | 5.5µg | 40.3µg | 63% |
| Кальций | 47mg | 525mg | 48% |
| Магний | 65mg | 255mg | 45% |
| Цинк | 0.86mg | 4.7mg | 35% |
| Фосфор | 148mg | 367mg | 31% |
| Калий | 135mg | 1170mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 22% | |
| Белки | 3.8g | 14.29g | 21% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 20% | |
| Жиры | 1.58g | 14.01g | 19% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 3.26mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.176mg | 13% |
| Холин | 64.2mg | 12% | |
| Углеводы | 18.69g | 55.83g | 12% |
| Калорийность | 102kcal | 325kcal | 11% |
| Витамин B9 | 22µg | 56µg | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 7% | |
| Натрий | 6mg | 52mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.105mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.11mg | 0% | |
| Треонин | 0.35mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.7mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +754.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +276.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +786.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +818.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
