Амарант зерна или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и каштан городчатый
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем амарант зерна. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше фосфора и железа, однако каштан городчатый имеет больше меди, марганца, витамина B1, витамина B6, витамина B2, витамина B3, витамина B9 и калия.
- Каштан городчатый обеспечивает вас на 46% большим количеством меди от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Каштан городчатый имеет в 2 раз меньше фосфора, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 148 мг фосфора, в то время как каштан городчатый имеет 72 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +277.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2193.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +640.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +538.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.149mg | 0.562mg | 46% |
| Марганец | 0.854mg | 1.591mg | 32% |
| Витамин C | 26.3mg | 29% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.344mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.283mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.163mg | 11% |
| Фосфор | 148mg | 72mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.5mg | 8% |
| Железо | 2.1mg | 1.45mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Калий | 135mg | 329mg | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 47µg | 6% |
| Углеводы | 18.69g | 34.91g | 5% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 4% | |
| Магний | 65mg | 49mg | 4% |
| Белки | 3.8g | 2.25g | 3% |
| Калорийность | 102kcal | 154kcal | 3% |
| Жиры | 1.58g | 0.53g | 2% |
| Цинк | 0.86mg | 1.1mg | 2% |
| Кальций | 47mg | 31mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 34.91g | N/A |
| Натрий | 6mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0% | |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
