Амарант зерна или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и крабовое мясо?
- Амарант зерна и крабовое мясо содержат примерно одинаковое количество калорий. Амарант зерна содержит 102 калорий, а крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Амарант зерна содержит больше марганца, железа и клетчатки, однако крабовое мясо богаче медью, селеном, цинком, фосфором, витамином B9 и витамином B3.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 115% большим количеством меди от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет меньше натрия.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем амарант зерна (97).
Amaranth grain, cooked и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2035% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +693.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +786% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +627.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +470.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 479% | |
| Медь | 0.149mg | 1.182mg | 115% |
| Селен | 5.5µg | 40µg | 63% |
| Цинк | 0.86mg | 7.62mg | 61% |
| Натрий | 6mg | 1072mg | 46% |
| Марганец | 0.854mg | 0.04mg | 35% |
| Белки | 3.8g | 19.35g | 31% |
| Фосфор | 148mg | 280mg | 19% |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Железо | 2.1mg | 0.76mg | 17% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B9 | 22µg | 51µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.34mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.18mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 4% | |
| Калий | 135mg | 262mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Кальций | 47mg | 59mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 1% | |
| Калорийность | 102kcal | 97kcal | 0% |
| Жиры | 1.58g | 1.54g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0g | N/A |
| Магний | 65mg | 63mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0% | |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +409.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.54g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.55g
