Амарант зерна или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и круассан
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем круассан. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, круассан содержит только 406 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния, меди и фосфора, в то время как круассан имеет больше селена, витамина B1, витамина B2, витамина B9 и витамина B3.
- Круассан обеспечивает на 31% больше дневной нормы селена
- Круассан содержит в 4 раз меньше магния, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 65 мг магния, в то время как круассан содержит 16 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Круассан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта круассан составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Croissants, butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +306.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +312.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +342.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2486.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +995.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +831.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 53% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.388mg | 31% |
| Селен | 5.5µg | 22.7µg | 31% |
| Жиры | 1.58g | 21g | 30% |
| Марганец | 0.854mg | 0.33mg | 23% |
| Витамин A | 206µg | 23% | |
| Холестерин | 67mg | 22% | |
| Натрий | 6mg | 467mg | 20% |
| Витамин B9 | 22µg | 88µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.241mg | 17% |
| Калорийность | 102kcal | 406kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 14% | |
| Магний | 65mg | 16mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 2.188mg | 12% |
| Белки | 3.8g | 8.2g | 9% |
| Углеводы | 18.69g | 45.8g | 9% |
| Медь | 0.149mg | 0.08mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 7% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Холин | 38.8mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Фосфор | 148mg | 105mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.058mg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.84mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.6g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Кальций | 47mg | 37mg | 1% |
| Калий | 135mg | 118mg | 1% |
| Железо | 2.1mg | 2.03mg | 1% |
| Цинк | 0.86mg | 0.75mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 11.26g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +224% |
| Содержит больше БелкиБелки | +115.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1229.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
