Амарант зерна или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и куриные крылышки
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, куриные крылышки содержат только 271 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа и меди, в то время как куриные крылышки имеют больше витамина B3, витамина B6, селена, витамина E, фосфора и витамина B2.
- Куриные крылышки покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 50% больше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 4 раз больше марганца, чем куриные крылышки, В то время как амарант зерна содержит 0.854 мг марганца, куриные крылышки содержат только 0.228 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Куриные крылышки имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +132.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +274.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +218.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1568.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +713.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3396.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.235mg | 8.217mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 39% | |
| Натрий | 6mg | 769mg | 33% |
| Белки | 3.8g | 19.22g | 31% |
| Марганец | 0.854mg | 0.228mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.426mg | 24% |
| Селен | 5.5µg | 17.5µg | 22% |
| Витамин E | 0.19mg | 3.17mg | 20% |
| Фосфор | 148mg | 282mg | 19% |
| Жиры | 1.58g | 13.95g | 19% |
| Железо | 2.1mg | 0.73mg | 17% |
| Холестерин | 48mg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 12% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.179mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 11% | |
| Магний | 65mg | 28mg | 9% |
| Медь | 0.149mg | 0.069mg | 9% |
| Холин | 43.7mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.11mg | 8% |
| Калорийность | 102kcal | 271kcal | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Калий | 135mg | 373mg | 7% |
| Витамин K | 8µg | 7% | |
| Клетчатка | 2.1g | 1.2g | 4% |
| Кальций | 47mg | 17mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.71mg | 1% |
| Витамин B9 | 22µg | 19µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин C | 1.1mg | 1% | |
| Углеводы | 18.69g | 17.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Крахмал | 16.23g | 17.03g | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.803mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.845mg | 0% | |
| Лейцин | 1.553mg | 0% | |
| Лизин | 1.616mg | 0% | |
| Метионин | 0.518mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.655mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +61.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +405.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +782.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +281.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.25g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.03 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~17.03g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
