Амарант зерна или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и ливерная колбаса
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца и магния, в то время как ливерная колбаса имеет больше селена, железа, витамина B2, витамина B3, витамина B1, цинка и фосфора.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в селене на 95% больше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 6 раз больше марганца, чем ливерная колбаса, В то время как амарант зерна содержит 0.854 мг марганца, ливерная колбаса содержит только 0.155 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +441.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +451% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +167.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +954.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1713.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4581.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1729.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 561% | |
| Витамин A | 4091µg | 455% | |
| Селен | 5.5µg | 58µg | 95% |
| Железо | 2.1mg | 8.85mg | 84% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 1.03mg | 78% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 59% | |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 45% | |
| Холестерин | 118mg | 39% | |
| Жиры | 1.58g | 25.45g | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 31% | |
| Натрий | 6mg | 700mg | 30% |
| Марганец | 0.854mg | 0.155mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 4.3mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.272mg | 21% |
| Белки | 3.8g | 12.38g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 16% | |
| Магний | 65mg | 12mg | 13% |
| Цинк | 0.86mg | 2.3mg | 13% |
| Фосфор | 148mg | 230mg | 12% |
| Калорийность | 102kcal | 305kcal | 10% |
| Медь | 0.149mg | 0.24mg | 10% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин C | 3.5mg | 4% | |
| Углеводы | 18.69g | 5.89g | 4% |
| Кальций | 47mg | 22mg | 3% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.5g | 2% |
| Витамин B9 | 22µg | 30µg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Калий | 135mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +225.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1510.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.1% |
