Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Мука

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +213.3%
Содержит больше Магний +195.5%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит больше Цинк +22.9%
Содержит больше Марганец +25.2%
Содержит больше Железо +121%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +516.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.144
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +213.3%
Содержит больше Магний +195.5%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит больше Цинк +22.9%
Содержит больше Марганец +25.2%
Содержит больше Железо +121%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +516.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.144

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B6 +156.8%
Содержит больше Витамин B1 +5133.3%
Содержит больше Витамин B2 +2145.5%
Содержит больше Витамин B3 +2412.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +731.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B6 +156.8%
Содержит больше Витамин B1 +5133.3%
Содержит больше Витамин B2 +2145.5%
Содержит больше Витамин B3 +2412.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +731.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +61.2%
Содержит больше Вода +530.5%
Содержит больше Другое +67.4%
Содержит больше Белки +171.8%
Содержит больше Углеводы +308.3%
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Жиры +61.2%
Содержит больше Вода +530.5%
Содержит больше Другое +67.4%
Содержит больше Белки +171.8%
Содержит больше Углеводы +308.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Мука Мнение
16.59g 73.61g Мука
Белки 3.8g 10.33g Мука
Жиры 1.58g 0.98g Амарант зерна
Углеводы 18.69g 76.31g Мука
Калорийность 102kcal 364kcal Мука
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 0.27g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 2.7g Мука
Кальций 47mg 15mg Амарант зерна
Железо 2.1mg 4.64mg Мука
Магний 65mg 22mg Амарант зерна
Фосфор 148mg 108mg Амарант зерна
Калий 135mg 107mg Амарант зерна
Натрий 6mg 2mg Мука
Цинк 0.86mg 0.7mg Амарант зерна
Медь 0.149mg 0.144mg Амарант зерна
Марганец 0.854mg 0.682mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 33.9µg Мука
Витамин E 0.19mg 0.06mg Амарант зерна
Витамин B1 0.015mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.022mg 0.494mg Мука
Витамин B3 0.235mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.438mg Мука
Витамин B6 0.113mg 0.044mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 22µg 183µg Мука
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.127mg Мука
Треонин 0.281mg Мука
Изолейцин 0.357mg Мука
Лейцин 0.71mg Мука
Лизин 0.228mg Мука
Метионин 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.52mg Мука
Валин 0.415mg Мука
Гистидин 0.23mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.087g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мука
Гликемический индекс продукта Мука ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.155g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.