Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Мука

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +195.5%
Содержит больше КальцийКальций +213.3%
Содержит больше КалийКалий +26.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +37%
Содержит больше МарганецМарганец +25.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +516.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.144mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2412.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +731.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Мука DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 0.785mg 64%
Селен 5.5µg 33.9µg 52%
Витамин B9 22µg 183µg 40%
Витамин B2 0.022mg 0.494mg 36%
Витамин B3 0.235mg 5.904mg 35%
Железо 2.1mg 4.64mg 32%
Углеводы 18.69g 76.31g 19%
Белки 3.8g 10.33g 13%
Калорийность 102kcal 364kcal 13%
Магний 65mg 22mg 10%
Витамин B5 0.438mg 9%
Крахмал 16.23g 7%
Марганец 0.854mg 0.682mg 7%
Фосфор 148mg 108mg 6%
Витамин B6 0.113mg 0.044mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 3%
Кальций 47mg 15mg 3%
Холин 10.4mg 2%
Клетчатка 2.1g 2.7g 2%
Насыщенные жиры 0.155g 1%
Жиры 1.58g 0.98g 1%
Калий 135mg 107mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.06mg 1%
Цинк 0.86mg 0.7mg 1%
Медь 0.149mg 0.144mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 73.61g N/A
Сахар 0.27g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0%
Триптофан 0.127mg 0%
Треонин 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +61.2%
Содержит больше ВодаВода +530.5%
Содержит больше ДругоеДругое +67.4%
Содержит больше БелкиБелки +171.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +308.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.