Амарант зерна или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и пепперони?
- Пепперони содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как пепперони содержит 504 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна содержит больше магния и железа, однако пепперони богаче селеном, витамином B3, витамином B1, витамином B6, витамином B2, цинком и марганцем.
- Пепперони обеспечивает вас на 69% большим количеством натрия от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 4 раз больше магния, чем пепперони, В то время как амарант зерна содержит 65 мг магния, пепперони содержит только 18 мг.
- Амарант зерна имеет меньше натрия.
- Пепперони имеет более низкий гликемический индекс (28), чем амарант зерна (97).
Amaranth grain, cooked и Pepperoni, beef and pork, sliced — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +261.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +103% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +427.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +442.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1706.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1068.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2022.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.708g | 80% | |
| Натрий | 6mg | 1582mg | 69% |
| Жиры | 1.58g | 46.28g | 69% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 54% | |
| Мононенасыщенные жиры | 20.77g | 52% | |
| Селен | 5.5µg | 29µg | 43% |
| Холестерин | 97mg | 32% | |
| Белки | 3.8g | 19.25g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.458g | 30% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 4.987mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.271mg | 21% |
| Калорийность | 102kcal | 504kcal | 20% |
| Витамин B5 | 0.93mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.362mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.257mg | 18% |
| Цинк | 0.86mg | 2.44mg | 14% |
| Магний | 65mg | 18mg | 11% |
| Марганец | 0.854mg | 1.074mg | 10% |
| Железо | 2.1mg | 1.33mg | 10% |
| Холин | 51.2mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин D | 52IU | 7% | |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Медь | 0.149mg | 0.091mg | 6% |
| Углеводы | 18.69g | 1.18g | 6% |
| Витамин E | 0.19mg | 1.03mg | 6% |
| Витамин K | 5.8µg | 5% | |
| Витамин B9 | 22µg | 5µg | 4% |
| Калий | 135mg | 274mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 19mg | 3% |
| Фосфор | 148mg | 158mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 1.18g | N/A |
| Транс-жиры | 1.527g | N/A | |
| Триптофан | 0.23mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.901mg | 0% | |
| Лейцин | 1.575mg | 0% | |
| Лизин | 1.652mg | 0% | |
| Метионин | 0.511mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.778mg | 0% | |
| Валин | 0.987mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1483.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +406.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2829.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515.6% |
