Амарант зерна или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и пралине?
- Пралине содержит больше калорий, чем амарант зерна. Пралине содержит 485 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна богаче железом, селеном и фосфором, в то время как пралине содержит больше меди, марганца, витамина B1, цинка и клетчатки.
- Пралине покрывает вашу дневную потребность в меди на 38% больше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 4 раз больше витамина B9, чем пралине. Амарант зерна содержит 22 µg витамина B9, в то время как пралине содержит 6 µg.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс (97), чем пралине (43).
Amaranth grain, cooked и Candies, praline, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +205.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.778g | 52% | |
| Медь | 0.149mg | 0.494mg | 38% |
| Жиры | 1.58g | 25.9g | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.683g | 37% | |
| Марганец | 0.854mg | 1.682mg | 36% |
| Калорийность | 102kcal | 485kcal | 19% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.203mg | 16% |
| Углеводы | 18.69g | 59.59g | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.224g | 10% | |
| Железо | 2.1mg | 1.29mg | 10% |
| Селен | 5.5µg | 1.8µg | 7% |
| Цинк | 0.86mg | 1.67mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.332mg | 7% | |
| Фосфор | 148mg | 104mg | 6% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.5g | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 6µg | 4% |
| Магний | 65mg | 49mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.077mg | 3% |
| Натрий | 6mg | 48mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.053mg | 2% |
| Калий | 135mg | 217mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.415mg | 1% |
| Белки | 3.8g | 3.3g | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 56.09g | N/A |
| Кальций | 47mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 55.79g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +625.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1539.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.4% |
