Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Пудинг

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +517.6%
Содержит больше МедьМедь +34.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +780.4%
Содержит больше СеленСелен +48.6%
Содержит больше КальцийКальций +125.5%
Содержит больше КалийКалий +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +276.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +613.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.4%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.64g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.13g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Пудинг
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Пудинг DV% diff.
Марганец 0.854mg 0.097mg 33%
Железо 2.1mg 0.34mg 22%
Витамин B12 0.31µg 13%
Магний 65mg 20mg 11%
Витамин B2 0.022mg 0.157mg 10%
Фосфор 148mg 87mg 9%
Насыщенные жиры 1.81g 8%
Витамин B5 0.326mg 7%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B6 0.113mg 0.03mg 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Витамин D 44IU 6%
Кальций 47mg 106mg 6%
Витамин B9 22µg 4µg 5%
Клетчатка 2.1g 0.8g 5%
Натрий 6mg 98mg 4%
Витамин A 39µg 4%
Медь 0.149mg 0.111mg 4%
Цинк 0.86mg 0.48mg 3%
Холестерин 9mg 3%
Селен 5.5µg 3.7µg 3%
Холин 11.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 2%
Витамин B1 0.015mg 0.038mg 2%
Жиры 1.58g 3.15g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 1%
Калорийность 102kcal 120kcal 1%
Витамин B3 0.235mg 0.133mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.06mg 1%
Белки 3.8g 3.16g 1%
Кофеин 2mg 1%
Углеводы 18.69g 19.64g 0%
Чистые углеводы 16.59g 18.84g N/A
Калий 135mg 150mg 0%
Сахар 11.96g N/A
Витамин K 0.3µg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
12%
Пудинг
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
21%
Пудинг

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пудинг
Гликемический индекс продукта Пудинг ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пудинг
Пудинг дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пудинг
Продукт Пудинг более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.81g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.