Амарант зерна или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и соус-коктейль
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем соус-коктейль. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, соус-коктейль содержит только 124 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, фосфора, железа, магния и селена, в то время как соус-коктейль имеет больше витамина E и калия.
- Соус-коктейль покрывает вашу дневную потребность в натрии на 42% больше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 6 раз больше марганца, чем соус-коктейль, В то время как амарант зерна содержит 0.854 мг марганца, соус-коктейль содержит только 0.148 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Sauce, cocktail, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +282.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +393.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +477% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +468.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 6mg | 983mg | 42% |
| Марганец | 0.854mg | 0.148mg | 31% |
| Фосфор | 148mg | 30mg | 17% |
| Железо | 2.1mg | 0.83mg | 16% |
| Витамин C | 11.6mg | 13% | |
| Магний | 65mg | 17mg | 11% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1.08mg | 6% |
| Селен | 5.5µg | 2.2µg | 6% |
| Калий | 135mg | 309mg | 5% |
| Белки | 3.8g | 1.36g | 5% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.82mg | 4% |
| Медь | 0.149mg | 0.111mg | 4% |
| Цинк | 0.86mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.08mg | 3% |
| Углеводы | 18.69g | 28.22g | 3% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.047mg | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Кальций | 47mg | 26mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.8g | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.021mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 1% | |
| Жиры | 1.58g | 1.05g | 1% |
| Витамин B9 | 22µg | 17µg | 1% |
| Калорийность | 102kcal | 124kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 11.83g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380.5% |
