Амарант зерна или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и томатный соус?
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем томатный соус. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, томатный соус содержит только 24 калорий.
- Амарант зерна содержит больше марганца, фосфора, железа, магния, селена и цинка, однако томатный соус богаче витамином E.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 32% большим количеством марганца от суточной нормы, чем томатный соус.
- Амарант зерна содержит в 9 раз больше селена, чем томатный соус, В то время как амарант зерна содержит 5.5 µg селена, томатный соус содержит только 0.6 µg.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс (31), чем амарант зерна (97).
Amaranth grain, cooked и Tomato sauce, canned, no salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +655.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +816.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +657.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.113mg | 32% |
| Фосфор | 148mg | 27mg | 17% |
| Железо | 2.1mg | 0.96mg | 14% |
| Магний | 65mg | 15mg | 12% |
| Селен | 5.5µg | 0.6µg | 9% |
| Витамин C | 7mg | 8% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1.44mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.22mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.991mg | 5% |
| Калий | 135mg | 297mg | 5% |
| Белки | 3.8g | 1.2g | 5% |
| Калорийность | 102kcal | 24kcal | 4% |
| Медь | 0.149mg | 0.115mg | 4% |
| Углеводы | 18.69g | 5.31g | 4% |
| Кальций | 47mg | 14mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.065mg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 9µg | 3% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Жиры | 1.58g | 0.3g | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.5g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.098mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +216.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
