Амарант зерна или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и томатный суп
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Томатный суп содержит меньше марганца, железа, фосфора, магния, меди, селена, цинка, клетчатки и витамина B9 чем амарант зерна.
- Амарант зерна обеспечивает на 34% больше дневной нормы марганца
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Томатный суп имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный суп составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +624.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +413.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +855.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +886.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1174.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.067mg | 34% |
| Железо | 2.1mg | 0.29mg | 23% |
| Фосфор | 148mg | 15mg | 19% |
| Магний | 65mg | 7mg | 14% |
| Медь | 0.149mg | 0.029mg | 13% |
| Натрий | 6mg | 186mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин C | 6.3mg | 7% | |
| Селен | 5.5µg | 1.5µg | 7% |
| Цинк | 0.86mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 0µg | 6% |
| Белки | 3.8g | 0.71g | 6% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.5g | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.042mg | 5% |
| Калорийность | 102kcal | 32kcal | 4% |
| Калий | 135mg | 275mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Углеводы | 18.69g | 7.45g | 4% |
| Жиры | 1.58g | 0.21g | 2% |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.007mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +435.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +652.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.3% |
