Амарант зерна или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами амарант зерна и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем амарант зерна. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна по количеству марганца, железа, фосфора, магния, меди, клетчатки, витамина B6 и цинка богаче чем томатный суп-пюре.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 33% выше, чем томатный суп-пюре.
- Томатный суп-пюре имеет в 16 раз меньше магния, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 65 мг магния, в то время как томатный суп-пюре имеет 4 мг.
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта томатный суп-пюре составляет 70.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +536.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +258.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +721.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.104mg | 33% |
| Железо | 2.1mg | 0.33mg | 22% |
| Натрий | 6mg | 424mg | 18% |
| Фосфор | 148mg | 24mg | 18% |
| Магний | 65mg | 4mg | 15% |
| Медь | 0.149mg | 0.052mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0.2g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.036mg | 6% |
| Белки | 3.8g | 0.92g | 6% |
| Цинк | 0.86mg | 0.24mg | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 6µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 3% | |
| Калорийность | 102kcal | 50kcal | 3% |
| Кальций | 47mg | 16mg | 3% |
| Углеводы | 18.69g | 9.6g | 3% |
| Витамин C | 2.4mg | 3% | |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Калий | 135mg | 169mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Жиры | 1.58g | 1.02g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.465mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.027mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 9.4g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +313% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.5% |
