Амарант зерна или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами амарант зерна и тушеное мясо
- Тушеное мясо содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как тушеное мясо содержит 297 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния, клетчатки и меди, однако тушеное мясо содержит больше цинка, селена, витамина B3, витамина B6 и витамина B2.
- Тушеное мясо покрывает вашу дневную потребность в цинке на 53% выше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +242.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8440% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +674.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +390.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +677.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1646.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 89% | |
| Цинк | 0.86mg | 6.66mg | 53% |
| Белки | 3.8g | 28.94g | 50% |
| Холестерин | 116mg | 39% | |
| Селен | 5.5µg | 27µg | 39% |
| Марганец | 0.854mg | 0.01mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 34% | |
| Жиры | 1.58g | 19.17g | 27% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 4.105mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 20% | |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.283mg | 13% |
| Магний | 65mg | 19mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.171mg | 11% |
| Калорийность | 102kcal | 297kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 0g | 6% |
| Медь | 0.149mg | 0.099mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.059mg | 4% |
| Фосфор | 148mg | 174mg | 4% |
| Железо | 2.1mg | 2.42mg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 9µg | 3% |
| Калий | 135mg | 231mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 16mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.51mg | 2% |
| Натрий | 6mg | 47mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-7800% |
| Содержит больше БелкиБелки | +661.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1113.3% |
