Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше КальцийКальций +251.1%
Содержит больше КалийКалий +65.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.8%
Содержит больше МедьМедь +32.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит больше МарганецМарганец +61.2%
Содержит больше СеленСелен +507.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2826.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1636.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2559.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Хлеб DV% diff.
Селен 5.5µg 33.4µg 51%
Витамин B3 0.235mg 6.25mg 38%
Витамин B1 0.015mg 0.439mg 35%
Витамин B2 0.022mg 0.382mg 28%
Натрий 6mg 601mg 26%
Железо 2.1mg 4.09mg 25%
Марганец 0.854mg 1.377mg 23%
Белки 3.8g 12.96g 18%
Витамин B9 22µg 86µg 16%
Углеводы 18.69g 55.77g 12%
Кальций 47mg 165mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 11%
Калорийность 102kcal 313kcal 11%
Клетчатка 2.1g 4.7g 10%
Витамин B5 0.456mg 9%
Крахмал 16.23g 7%
Цинк 0.86mg 1.47mg 6%
Фосфор 148mg 188mg 6%
Медь 0.149mg 0.198mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Жиры 1.58g 4.27g 4%
Насыщенные жиры 0.989g 4%
Холин 22.1mg 4%
Витамин B6 0.113mg 0.153mg 3%
Калий 135mg 223mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 3%
Магний 65mg 59mg 1%
Витамин C 0.2mg 0%
Чистые углеводы 16.59g 51.07g N/A
Сахар 6.42g N/A
Витамин E 0.19mg 0.24mg 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.299mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0%
Лейцин 0.461mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0%
Валин 0.31mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ВодаВода +210.2%
Содержит больше БелкиБелки +241.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.4%
Содержит больше ДругоеДругое +259.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.