Амарант зерна или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами амарант зерна и чесночный порошок
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, меди, фосфора, витамина B1, селена, калия, клетчатки, цинка и витамина B2 чем амарант зерна.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 119% лучше покрывает чесночный порошок, чем амарант зерна
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Amaranth grain, cooked и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +783.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1363.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.113mg | 1.654mg | 119% |
| Железо | 2.1mg | 5.65mg | 44% |
| Медь | 0.149mg | 0.533mg | 43% |
| Фосфор | 148mg | 414mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.435mg | 35% |
| Селен | 5.5µg | 23.9µg | 33% |
| Калий | 135mg | 1193mg | 31% |
| Клетчатка | 2.1g | 9g | 28% |
| Белки | 3.8g | 16.55g | 26% |
| Цинк | 0.86mg | 2.99mg | 19% |
| Углеводы | 18.69g | 72.73g | 18% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 15% | |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Калорийность | 102kcal | 331kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.141mg | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B9 | 22µg | 47µg | 6% |
| Марганец | 0.854mg | 0.979mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.796mg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.67mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 79mg | 3% |
| Магний | 65mg | 77mg | 3% |
| Натрий | 6mg | 60mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 1% | |
| Витамин C | 1.2mg | 1% | |
| Жиры | 1.58g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0% | |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1065.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +335.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +359.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
