Сравнить продукты Американский сыр и Kefir

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Американский сыр

8

Kefir

2

Содержит больше МагнийМагний	+116.7%
Содержит больше КальцийКальций	+703.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1475%
Содержит больше МедьМедь	+411.1%
Содержит больше ЦинкЦинк	+441.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+510.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+720%
Содержит больше СеленСелен	+461.1%

Содержит больше КалийКалий	+24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Американский сыр

6

Kefir

5

Содержит больше Витамин AВитамин A	+46.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+3900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+73.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+417.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+2500%
Содержит больше ХолинХолин	+138.2%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+97.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+62.5%

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.385mg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.058mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Кальций	1045mg	130mg	92%
Насыщенные жиры	18.057g	0.658g	79%
Фосфор	641mg	105mg	77%
Натрий	1671mg	40mg	71%
Витамин B12	1.5µg	0.29µg	50%
Жиры	31.79g	0.93g	47%
Холестерин	100mg	5mg	32%
Селен	20.2µg	3.6µg	30%
Белки	18.13g	3.79g	29%
Мононенасыщенные жиры	8.236g	0.31g	20%
Цинк	2.49mg	0.46mg	18%
Калорийность	371kcal	41kcal	17%
Витамин A	250µg	171µg	9%
Полиненасыщенные жиры	1.286g	0.053g	8%
Витамин B2	0.234mg	0.135mg	8%
Железо	0.63mg	0.04mg	7%
Витамин E	0.8mg	0.02mg	5%
Холин	36.2mg	15.2mg	4%
Медь	0.046mg	0.009mg	4%
Магний	26mg	12mg	3%
Витамин D	0.6µg	1µg	2%
Марганец	0.041mg	0.005mg	2%
Витамин K	2.6µg	0.1µg	2%
Витамин D	23IU	41IU	2%
Витамин B1	0.015mg	0.03mg	1%
Калий	132mg	164mg	1%
Витамин B9	8µg	13µg	1%
Витамин C	0mg	0.2mg	0%
Углеводы	3.7g	4.48g	0%
Чистые углеводы	3.7g	4.48g	N/A
Сахар	2.26g	4.61g	N/A
Витамин B3	0.076mg	0.15mg	0%
Витамин B5	0.403mg	0.385mg	0%
Витамин B6	0.054mg	0.058mg	0%
Транс-жиры	1.144g	0.037g	N/A
Триптофан	0.232mg		0%
Треонин	0.772mg		0%
Изолейцин	0.938mg		0%
Лейцин	1.716mg		0%
Лизин	1.516mg		0%
Метионин	0.475mg		0%
Фенилаланин	0.939mg		0%
Валин	1.187mg		0%
Гистидин	0.546mg		0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.012g	0g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.006g	0g	N/A
	0.137g	0.006g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.021g	0.001g	N/A
	0.001g	0g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.001g	0g	N/A
	0.033g	0.002g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.009g	0g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.79g	0.029g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Американский сыр

3

Белки: 18.13 г

Жиры: 31.79 г

Углеводы: 3.7 г

Вода: 39.61 г

Другое: 6.77 г

Kefir

2

Белки: 3.79 г

Жиры: 0.93 г

Углеводы: 4.48 г

Вода: 90.07 г

Другое: 0.73 г

Содержит больше БелкиБелки	+378.4%
Содержит больше ЖирыЖиры	+3318.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+827.4%

Содержит больше УглеводыУглеводы	+21.1%
Содержит больше ВодаВода	+127.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Американский сыр

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г

Kefir

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+2556.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+2326.4%