Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Compare
  6. Американский сыр vs. Kefir

Сравнить продукты Американский сыр и Kefir

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Американский сыр
Американский сыр
8
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Кальций +703.8%
Содержит больше Железо +1475%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +510.5%
Содержит больше Цинк +441.3%
Содержит больше Медь +411.1%
Содержит больше Марганец +720%
Содержит больше Селен +461.1%
Содержит больше Калий +24.2%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Американский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +703.8%
Содержит больше Железо +1475%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +510.5%
Содержит больше Цинк +441.3%
Содержит больше Медь +411.1%
Содержит больше Марганец +720%
Содержит больше Селен +461.1%
Содержит больше Калий +24.2%
Содержит меньше Натрий -97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Американский сыр
Американский сыр
6
:
6
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин A +66.1%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B12 +417.2%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +97.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.385
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.058
Американский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +66.1%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B12 +417.2%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +97.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.385
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Американский сыр
Американский сыр
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Белки +378.4%
Содержит больше Жиры +3318.3%
Содержит больше Другое +827.4%
Содержит больше Углеводы +21.1%
Содержит больше Вода +127.4%
Американский сыр
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +378.4%
Содержит больше Жиры +3318.3%
Содержит больше Другое +827.4%
Содержит больше Углеводы +21.1%
Содержит больше Вода +127.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Американский сыр
Американский сыр
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2556.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2326.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Американский сыр
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2556.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2326.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Американский сыр
Американский сыр
0
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Лактоза +72.1%
Содержит больше Галактоза +727.3%
Американский сыр
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Kefir
80% 20%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.7 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.91 г
Содержит больше Лактоза +72.1%
Содержит больше Галактоза +727.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Kefir Мнение
3.7g 4.48g Kefir
Белки 18.13g 3.79g Американский сыр
Жиры 31.79g 0.93g Американский сыр
Углеводы 3.7g 4.48g Kefir
Калорийность 371kcal 41kcal Американский сыр
Сахар 2.26g 4.61g Американский сыр
Кальций 1045mg 130mg Американский сыр
Железо 0.63mg 0.04mg Американский сыр
Магний 26mg 12mg Американский сыр
Фосфор 641mg 105mg Американский сыр
Калий 132mg 164mg Kefir
Натрий 1671mg 40mg Kefir
Цинк 2.49mg 0.46mg Американский сыр
Медь 0.046mg 0.009mg Американский сыр
Марганец 0.041mg 0.005mg Американский сыр
Селен 20.2µg 3.6µg Американский сыр
Витамин A 945IU 569IU Американский сыр
Витамин A, RAE 250µg 171µg Американский сыр
Витамин E 0.8mg 0.02mg Американский сыр
Витамин D 23IU 41IU Kefir
Витамин D 0.6µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.015mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.234mg 0.135mg Американский сыр
Витамин B3 0.076mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.403mg 0.385mg Американский сыр
Витамин B6 0.054mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 8µg 13µg Kefir
Витамин B12 1.5µg 0.29µg Американский сыр
Витамин K 2.6µg 0.1µg Американский сыр
Триптофан 0.232mg Американский сыр
Треонин 0.772mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg Американский сыр
Лизин 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.475mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg Американский сыр
Валин 1.187mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg Американский сыр
Холестерин 100mg 5mg Kefir
Транс-жиры 1.144g 0.037g Kefir
Насыщенные жиры 18.057g 0.658g Kefir
0.006g 0g Американский сыр
0.012g 0g Американский сыр
0.021g 0.001g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.31g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.053g Американский сыр
0.009g 0g Американский сыр
0.79g 0.029g Американский сыр
0.001g 0g Американский сыр
0.137g 0.006g Американский сыр
0.001g 0g Американский сыр
0.033g 0.002g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Американский сыр
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1631mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.399g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.