Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Американский сыр или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +10350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1680.6%
Содержит больше СеленСелен +3940%
Содержит больше КалийКалий +78.8%
Содержит больше МедьМедь +243.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +190.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +341.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +376.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +530.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.377mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Гранат обыкновенный DV% diff.
Кальций 1045mg 10mg 104%
Фосфор 641mg 36mg 86%
Насыщенные жиры 18.057g 0.12g 82%
Натрий 1671mg 3mg 73%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 1.17g 47%
Селен 20.2µg 0.5µg 36%
Белки 18.13g 1.67g 33%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.093g 20%
Цинк 2.49mg 0.35mg 19%
Клетчатка 0g 4g 16%
Витамин B2 0.234mg 0.053mg 14%
Калорийность 371kcal 83kcal 14%
Витамин K 2.6µg 16.4µg 12%
Медь 0.046mg 0.158mg 12%
Витамин C 0mg 10.2mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.079g 8%
Витамин B9 8µg 38µg 8%
Углеводы 3.7g 18.7g 5%
Холин 36.2mg 7.6mg 5%
Железо 0.63mg 0.3mg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.067mg 4%
Калий 132mg 236mg 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Марганец 0.041mg 0.119mg 3%
Витамин B6 0.054mg 0.075mg 2%
Витамин B5 0.403mg 0.377mg 1%
Витамин B3 0.076mg 0.293mg 1%
Витамин E 0.8mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 14.7g N/A
Сахар 2.26g 13.67g N/A
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +985.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2617.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1177.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +405.4%
Содержит больше ВодаВода +96.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8755.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1527.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.