Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Каша

Сравнить продукты Американский сыр и Каша

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +1101.1%
Содержит больше КалийКалий +725%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +1815.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +4173.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +621.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +493.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +836%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +467.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +584.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Каша DV% diff.
Кальций 1045mg 87mg 96%
Фосфор 641mg 15mg 89%
Насыщенные жиры 18.057g 0.033g 82%
Натрий 1671mg 6mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 0.21g 49%
Железо 0.63mg 3.74mg 39%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Белки 18.13g 1.44g 33%
Селен 20.2µg 2.8µg 32%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Цинк 2.49mg 0.13mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.028g 21%
Калорийность 371kcal 50kcal 16%
Витамин B2 0.234mg 0.025mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.114g 8%
Витамин B5 0.403mg 0.071mg 7%
Холин 36.2mg 7%
Магний 26mg 5mg 5%
Витамин E 0.8mg 0.02mg 5%
Витамин B3 0.076mg 0.52mg 3%
Витамин B6 0.054mg 0.013mg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.055mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 132mg 16mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Марганец 0.041mg 0mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Углеводы 3.7g 10.52g 2%
Медь 0.046mg 0.04mg 1%
Витамин B9 8µg 12µg 1%
Чистые углеводы 3.7g 10.02g N/A
Сахар 2.26g 0.03g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.02mg 0%
Треонин 0.772mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.11mg 0%
Лизин 1.516mg 0.037mg 0%
Метионин 0.475mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.078mg 0%
Валин 1.187mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1159%
Содержит больше ЖирыЖиры +15038.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2977.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.3%
Содержит больше ВодаВода +121.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29314.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1028.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.