Американский сыр или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами американский сыр и лук-батун?
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем американский сыр. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Американский сыр богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном и цинком, но лук-батун богаче витамином K и витамином C.
- Лук-батун обеспечивает на 159% больше дневной нормы витамина K
- Лук-батун содержит меньше холестерина.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем лук-батун.
Мы использовали Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Onions, welsh, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5705.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1208.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +234.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +583% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7338.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.6µg | 193.4µg | 159% |
| Кальций | 1045mg | 18mg | 103% |
| Фосфор | 641mg | 49mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 0.067g | 82% |
| Натрий | 1671mg | 17mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Жиры | 31.79g | 0.4g | 48% |
| Селен | 20.2µg | 0.6µg | 36% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Белки | 18.13g | 1.9g | 32% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Витамин A | 250µg | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 0.056g | 20% |
| Цинк | 2.49mg | 0.52mg | 18% |
| Калорийность | 371kcal | 34kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.09mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 0.156g | 8% |
| Железо | 0.63mg | 1.22mg | 7% |
| Холин | 36.2mg | 5.3mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.169mg | 5% |
| Марганец | 0.041mg | 0.137mg | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 16µg | 2% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.51mg | 2% |
| Калий | 132mg | 212mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.072mg | 1% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Углеводы | 3.7g | 6.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.26g | 2.18g | N/A |
| Транс-жиры | 1.144g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.033mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +854.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7847.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +867.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14607.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +724.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
