Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Меч-рыба

Сравнить продукты Американский сыр и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +17316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +219.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.9%
Содержит больше МарганецМарганец +215.4%
Содержит больше МагнийМагний +34.6%
Содержит больше КалийКалий +278%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше СеленСелен +239.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин AВитамин A +481.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +201.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +493.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12076.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1038.9%
Содержит больше ХолинХолин +114.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.417mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.62µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Меч-рыба DV% diff.
Кальций 1045mg 6mg 104%
Селен 20.2µg 68.5µg 88%
Витамин D 23IU 666IU 80%
Витамин D 0.6µg 16.6µg 80%
Насыщенные жиры 18.057g 1.911g 73%
Натрий 1671mg 97mg 68%
Витамин B3 0.076mg 9.254mg 57%
Фосфор 641mg 304mg 48%
Витамин B6 0.054mg 0.615mg 43%
Жиры 31.79g 7.93g 37%
Витамин A 250µg 43µg 23%
Цинк 2.49mg 0.78mg 16%
Витамин B2 0.234mg 0.063mg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 3.544g 12%
Витамин E 0.8mg 2.41mg 11%
Белки 18.13g 23.45g 11%
Калий 132mg 499mg 11%
Калорийность 371kcal 172kcal 10%
Холин 36.2mg 77.5mg 8%
Холестерин 100mg 78mg 7%
Витамин B1 0.015mg 0.089mg 6%
Витамин B12 1.5µg 1.62µg 5%
Железо 0.63mg 0.45mg 2%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Магний 26mg 35mg 2%
Марганец 0.041mg 0.013mg 1%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 1.368g 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 2.26g 0g N/A
Медь 0.046mg 0.046mg 0%
Витамин B5 0.403mg 0.417mg 0%
Транс-жиры 1.144g 0.056g N/A
Триптофан 0.232mg 0.265mg 0%
Треонин 0.772mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.919mg 0%
Лизин 1.516mg 2.168mg 0%
Метионин 0.475mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.922mg 0%
Валин 1.187mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.772g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.168g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.022g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +300.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1780.6%
Содержит больше БелкиБелки +29.3%
Содержит больше ВодаВода +72.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.368g

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Меч-рыба
Меч-рыба vs Тунец
Тунец
Меч-рыба
Меч-рыба vs Сардина
Сардина
Меч-рыба
Меч-рыба vs Скумбрия
Скумбрия

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.