Американский сыр или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами американский сыр и моринга масличная
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем американский сыр. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, американский сыр содержит только 371 калорий.
- Американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина A, в то время как моринга масличная имеет больше витамина C.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% больше, чем американский сыр.
- Количество холестерина в продукте моринга масличная ниже.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3383.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +453.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1182% |
| Содержит больше СеленСелен | +2785.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +531.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +715.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Кальций | 1045mg | 30mg | 102% |
| Фосфор | 641mg | 50mg | 84% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 0.033g | 82% |
| Натрий | 1671mg | 42mg | 71% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Жиры | 31.79g | 0.2g | 49% |
| Селен | 20.2µg | 0.7µg | 35% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Белки | 18.13g | 2.1g | 32% |
| Витамин A | 250µg | 4µg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 0.102g | 20% |
| Цинк | 2.49mg | 0.45mg | 19% |
| Калорийность | 371kcal | 37kcal | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.074mg | 12% |
| Калий | 132mg | 461mg | 10% |
| Витамин B9 | 8µg | 44µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 0.003g | 9% |
| Марганец | 0.041mg | 0.259mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.794mg | 8% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Магний | 26mg | 45mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.084mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 0.62mg | 3% |
| Железо | 0.63mg | 0.36mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Углеводы | 3.7g | 8.53g | 2% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.144g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +763.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15795% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +597.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7974.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42766.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
