Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Нерка

Американский сыр или нерка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +9400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.2%
Содержит больше МарганецМарганец +215.4%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +230.3%
Содержит больше МедьМедь +65.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше СеленСелен +75.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин AВитамин A +331%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2683.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +946.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13219.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1431.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +198%
Содержит больше ХолинХолин +211%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.246mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Нерка DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 4.47µg 124%
Кальций 1045mg 11mg 103%
Витамин D 23IU 670IU 81%
Витамин D 0.6µg 16.7µg 81%
Насыщенные жиры 18.057g 0.969g 78%
Натрий 1671mg 92mg 69%
Витамин B3 0.076mg 10.123mg 63%
Витамин B6 0.054mg 0.827mg 59%
Фосфор 641mg 305mg 48%
Жиры 31.79g 5.57g 40%
Селен 20.2µg 35.5µg 28%
Витамин A 250µg 58µg 21%
Цинк 2.49mg 0.55mg 18%
Витамин B5 0.403mg 1.274mg 17%
Белки 18.13g 26.48g 17%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 1.864g 16%
Холин 36.2mg 112.6mg 14%
Холестерин 100mg 61mg 13%
Витамин B1 0.015mg 0.157mg 12%
Калорийность 371kcal 156kcal 11%
Калий 132mg 436mg 9%
Медь 0.046mg 0.076mg 3%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Магний 26mg 36mg 2%
Марганец 0.041mg 0.013mg 1%
Витамин E 0.8mg 0.99mg 1%
Витамин B2 0.234mg 0.246mg 1%
Железо 0.63mg 0.52mg 1%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 2.26g 0g N/A
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.144g 0.023g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.286g 1.327g 0%
Триптофан 0.232mg 0.335mg 0%
Треонин 0.772mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.274mg 0%
Лейцин 1.716mg 2.185mg 0%
Лизин 1.516mg 2.574mg 0%
Метионин 0.475mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 1.086mg 0%
Валин 1.187mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.56g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.093g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +470.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +991.9%
Содержит больше БелкиБелки +46.1%
Содержит больше ВодаВода +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +341.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.327g

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.