Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Пападам

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше КальцийКальций +630.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.5%
Содержит больше СеленСелен +143.4%
Содержит больше МагнийМагний +942.3%
Содержит больше КалийКалий +657.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1138.1%
Содержит больше МедьМедь +2069.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3709.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1745mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1823.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше ХолинХолин +8950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1746.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1836.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +427.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2637.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +878.2%
Содержит больше ВодаВода +1035%
Содержит больше БелкиБелки +41%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1518.1%
Содержит больше ДругоеДругое +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1448.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Пападам
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Пападам DV% diff.
Медь 0.046mg 0.998mg 106%
Железо 0.63mg 7.8mg 90%
Кальций 1045mg 143mg 90%
Насыщенные жиры 18.057g 1.084g 77%
Клетчатка 0g 18.6g 74%
Марганец 0.041mg 1.562mg 66%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Магний 26mg 271mg 58%
Витамин B9 8µg 219µg 53%
Жиры 31.79g 3.25g 44%
Фосфор 641mg 385mg 37%
Холестерин 100mg 4mg 32%
Витамин A 250µg 13µg 26%
Калий 132mg 1000mg 26%
Селен 20.2µg 8.3µg 22%
Витамин B1 0.015mg 0.277mg 22%
Углеводы 3.7g 59.87g 19%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.532g 19%
Витамин B6 0.054mg 0.285mg 18%
Белки 18.13g 25.56g 15%
Витамин B5 0.403mg 0.917mg 10%
Витамин B3 0.076mg 1.472mg 9%
Цинк 2.49mg 3.4mg 8%
Холин 36.2mg 0.4mg 7%
Витамин E 0.8mg 0.05mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 1671mg 1745mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B2 0.234mg 0.258mg 2%
Витамин K 2.6µg 0.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 1.148g 1%
Калорийность 371kcal 371kcal 0%
Чистые углеводы 3.7g 41.27g N/A
Сахар 2.26g 0g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.266mg 0%
Треонин 0.772mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.716mg 2.115mg 0%
Лизин 1.516mg 1.695mg 0%
Метионин 0.475mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 1.491mg 0%
Валин 1.187mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.715mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Американский сыр
34%
Пападам
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.973g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.