Американский сыр или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами американский сыр и пармезан
- Пармезан и американский сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 420 калорий, а американский сыр содержит 371 калорий.
- Американский сыр имеет больше кальция, однако пармезан содержит больше селена, цинка и витамина B2.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в селене на 26% выше, чем американский сыр.
- Пармезан содержит в 32 раз меньше сахара, чем американский сыр. Американский сыр содержит 2.26 г сахара, в то время как пармезан содержит 0.07 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20.2µg | 34.4µg | 26% |
| Белки | 18.13g | 28.42g | 21% |
| Кальций | 1045mg | 853mg | 19% |
| Цинк | 2.49mg | 4.2mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 15.371g | 12% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.358mg | 10% |
| Натрий | 1671mg | 1804mg | 6% |
| Жиры | 31.79g | 27.84g | 6% |
| Холестерин | 100mg | 86mg | 5% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 1.4µg | 4% |
| Холин | 36.2mg | 14.1mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 7.13g | 3% |
| Углеводы | 3.7g | 13.91g | 3% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.081mg | 2% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.53mg | 2% |
| Калорийность | 371kcal | 420kcal | 2% |
| Железо | 0.63mg | 0.49mg | 2% |
| Магний | 26mg | 34mg | 2% |
| Фосфор | 641mg | 627mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.45mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.7µg | 1% |
| Калий | 132mg | 180mg | 1% |
| Витамин A | 250µg | 262µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.026mg | 1% |
| Медь | 0.046mg | 0.04mg | 1% |
| Марганец | 0.041mg | 0.071mg | 1% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 1.386g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 13.91g | N/A |
| Витамин D | 23IU | 21IU | 0% |
| Сахар | 2.26g | 0.07g | N/A |
| Витамин B3 | 0.076mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | 0.876g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.806mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.137g | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0.033g | 0.026g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~7.18г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.386g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +57.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
