Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Пекан

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше КальцийКальций +1392.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.4%
Содержит больше СеленСелен +431.6%
Содержит больше МагнийМагний +365.4%
Содержит больше КалийКалий +210.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.6%
Содержит больше МедьМедь +2508.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +10875.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1435.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +11.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Пекан DV% diff.
Марганец 0.041mg 4.5mg 194%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 21.614g 136%
Медь 0.046mg 1.2mg 128%
Кальций 1045mg 70mg 98%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 40.801g 81%
Натрий 1671mg 0mg 73%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 71.97g 62%
Насыщенные жиры 18.057g 6.18g 54%
Витамин B1 0.015mg 0.66mg 54%
Фосфор 641mg 277mg 52%
Клетчатка 0g 9.6g 38%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Селен 20.2µg 3.8µg 30%
Витамин A 250µg 3µg 27%
Железо 0.63mg 2.53mg 24%
Магний 26mg 121mg 23%
Цинк 2.49mg 4.53mg 19%
Белки 18.13g 9.17g 18%
Калорийность 371kcal 691kcal 16%
Витамин B6 0.054mg 0.21mg 12%
Витамин B5 0.403mg 0.863mg 9%
Витамин B2 0.234mg 0.13mg 8%
Калий 132mg 410mg 8%
Витамин B3 0.076mg 1.167mg 7%
Витамин E 0.8mg 1.4mg 4%
Витамин B9 8µg 22µg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 3.7g 13.86g 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин K 2.6µg 3.5µg 1%
Холин 36.2mg 40.5mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 4.26g N/A
Сахар 2.26g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.093mg 0%
Треонин 0.772mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.336mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.598mg 0%
Лизин 1.516mg 0.287mg 0%
Метионин 0.475mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.426mg 0%
Валин 1.187mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0g 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +97.7%
Содержит больше ВодаВода +1025.3%
Содержит больше ДругоеДругое +357.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +274.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +395.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1580.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.