Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +7938.5%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +408.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +871.2%
Содержит больше СеленСелен +225.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373%
Содержит больше МедьМедь +95.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +858.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3922.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2253.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4209.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +323.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +912.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +237.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.2%
Содержит больше ВодаВода +1000.3%
Содержит больше ДругоеДругое +557.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1623.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +547.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Песочное печенье
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Песочное печенье DV% diff.
Кальций 1045mg 13mg 103%
Фосфор 641mg 66mg 82%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Натрий 1671mg 353mg 57%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 8.326g 47%
Насыщенные жиры 18.057g 8.105g 45%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Железо 0.63mg 2.98mg 29%
Витамин B1 0.015mg 0.353mg 28%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Белки 18.13g 5.37g 26%
Селен 20.2µg 6.2µg 25%
Углеводы 3.7g 63.78g 20%
Витамин B3 0.076mg 3.275mg 20%
Витамин B9 8µg 81µg 18%
Цинк 2.49mg 0.49mg 18%
Крахмал 40.47g 17%
Марганец 0.041mg 0.393mg 15%
Витамин E 0.8mg 2.44mg 11%
Жиры 31.79g 26.22g 9%
Витамин K 2.6µg 11µg 7%
Калорийность 371kcal 514kcal 7%
Холин 36.2mg 0.9mg 6%
Витамин B2 0.234mg 0.314mg 6%
Медь 0.046mg 0.09mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 6.708g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Магний 26mg 14mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B5 0.403mg 0.321mg 2%
Витамин B6 0.054mg 0.071mg 1%
Калий 132mg 88mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 62.48g N/A
Сахар 2.26g 21.65g N/A
Транс-жиры 1.144g 0.714g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Фруктоза 0g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g 0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.002g N/A
0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.033g N/A
0.033g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g 7.253g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Песочное печенье
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Американский сыр
30%
Песочное печенье
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
34%
Песочное печенье

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1318mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.952g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Песочное печенье
Песочное печенье дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.