Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +3066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше СеленСелен +3940%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +229.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2382.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.043mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +97.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2789.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Соевый соус DV% diff.
Натрий 1671mg 5493mg 166%
Кальций 1045mg 33mg 101%
Насыщенные жиры 18.057g 0.073g 82%
Фосфор 641mg 166mg 68%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 0.57g 48%
Марганец 0.041mg 1.018mg 42%
Селен 20.2µg 0.5µg 36%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Белки 18.13g 8.14g 20%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.088g 20%
Калорийность 371kcal 53kcal 16%
Цинк 2.49mg 0.87mg 15%
Витамин B3 0.076mg 2.196mg 13%
Магний 26mg 74mg 11%
Железо 0.63mg 1.45mg 10%
Калий 132mg 435mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.263g 7%
Витамин B6 0.054mg 0.148mg 7%
Витамин E 0.8mg 0mg 5%
Витамин B2 0.234mg 0.165mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Холин 36.2mg 18.3mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B1 0.015mg 0.033mg 2%
Витамин B5 0.403mg 0.297mg 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Витамин B9 8µg 14µg 2%
Углеводы 3.7g 4.93g 0%
Чистые углеводы 3.7g 4.13g N/A
Сахар 2.26g 0.4g N/A
Медь 0.046mg 0.043mg 0%
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.096mg 0%
Треонин 0.772mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.318mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.537mg 0%
Лизин 1.516mg 0.381mg 0%
Метионин 0.475mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.353mg 0%
Валин 1.187mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.174mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +122.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5477.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.2%
Содержит больше ВодаВода +79.6%
Содержит больше ДругоеДругое +124.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9259.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.