Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Сыр

Сравнить продукты Американский сыр и Сыр

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Сыр
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КальцийКальций +47.2%
Содержит больше КалийКалий +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.9%
Содержит больше МарганецМарганец +51.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше СеленСелен +41.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Сыр
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +119.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Сыр
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +82.5%
Содержит больше БелкиБелки +26.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~33.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~37.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.867g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Сыр
Сыр
1
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +1691.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0.1g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Сыр DV% diff.
Натрий 1671mg 653mg 44%
Кальций 1045mg 710mg 34%
Фосфор 641mg 455mg 27%
Витамин B12 1.5µg 1.1µg 17%
Витамин B2 0.234mg 0.428mg 15%
Селен 20.2µg 28.5µg 15%
Цинк 2.49mg 3.64mg 10%
Белки 18.13g 22.87g 9%
Витамин A 250µg 330µg 9%
Железо 0.63mg 0.14mg 6%
Витамин B9 8µg 27µg 5%
Насыщенные жиры 18.057g 18.867g 4%
Холин 36.2mg 16.5mg 4%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 9.246g 3%
Калорийность 371kcal 404kcal 2%
Медь 0.046mg 0.03mg 2%
Калий 132mg 76mg 2%
Жиры 31.79g 33.31g 2%
Витамин B6 0.054mg 0.066mg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.029mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 1.421g 1%
Марганец 0.041mg 0.027mg 1%
Витамин E 0.8mg 0.71mg 1%
Углеводы 3.7g 3.09g 0%
Чистые углеводы 3.7g 3.09g N/A
Холестерин 100mg 99mg 0%
Витамин D 23IU 24IU 0%
Магний 26mg 27mg 0%
Сахар 2.26g 0.48g N/A
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B3 0.076mg 0.059mg 0%
Витамин B5 0.403mg 0.41mg 0%
Витамин K 2.6µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 1.144g 0.917g N/A
Триптофан 0.232mg 0.547mg 0%
Треонин 0.772mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.206mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.939mg 0%
Лизин 1.516mg 1.025mg 0%
Метионин 0.475mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 1.074mg 0%
Валин 1.187mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.001g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.017g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Американский сыр
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1018mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.81g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.