Американский сыр или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами американский сыр и телятина?
- Телятина содержит меньше калорий, чем американский сыр. Телятина содержит 172 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Американский сыр богаче кальцием, фосфором, витамином A и селеном, но телятина богаче витамином B3, витамином B6, витамином B5 и цинком.
- Американский сыр обеспечивает на 103% больше дневной нормы кальция
- Телятина содержит меньше натрия.
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс, чем американский сыр.
Мы использовали Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Veal, ground, cooked, broiled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +6047.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +433.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10465.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +622.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +162.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1045mg | 17mg | 103% |
| Натрий | 1671mg | 83mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 3.04g | 68% |
| Фосфор | 641mg | 217mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 8.03mg | 50% |
| Жиры | 31.79g | 7.56g | 37% |
| Витамин A | 250µg | 0µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.39mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 1.16mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 2.84g | 13% |
| Белки | 18.13g | 24.38g | 13% |
| Цинк | 2.49mg | 3.87mg | 13% |
| Селен | 20.2µg | 13.7µg | 12% |
| Холин | 36.2mg | 95mg | 11% |
| Калорийность | 371kcal | 172kcal | 10% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 1.27µg | 10% |
| Медь | 0.046mg | 0.103mg | 6% |
| Калий | 132mg | 337mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.07mg | 5% |
| Железо | 0.63mg | 0.99mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 0.55g | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 11µg | 1% |
| Холестерин | 100mg | 103mg | 1% |
| Углеводы | 3.7g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0g | N/A |
| Магний | 26mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 2.26g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.041mg | 0.035mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.885mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +420.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
