Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Американский сыр или шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше КальцийКальций +1766.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.2%
Содержит больше СеленСелен +573.3%
Содержит больше МагнийМагний +461.5%
Содержит больше КалийКалий +323.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1173%
Содержит больше МедьМедь +2134.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3361%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +368%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +552.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +853.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +211.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Шоколад DV% diff.
Медь 0.046mg 1.028mg 109%
Кальций 1045mg 56mg 99%
Железо 0.63mg 8.02mg 92%
Натрий 1671mg 24mg 72%
Фосфор 641mg 206mg 62%
Марганец 0.041mg 1.419mg 60%
Витамин B12 1.5µg 0.23µg 53%
Холестерин 100mg 8mg 31%
Селен 20.2µg 3µg 31%
Магний 26mg 146mg 29%
Витамин A 250µg 2µg 28%
Клетчатка 0g 7g 28%
Белки 18.13g 4.88g 27%
Углеводы 3.7g 61.17g 19%
Витамин B2 0.234mg 0.05mg 14%
Калий 132mg 559mg 13%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Калорийность 371kcal 546kcal 9%
Холин 36.2mg 7%
Витамин K 2.6µg 8.1µg 5%
Цинк 2.49mg 2.01mg 4%
Витамин B3 0.076mg 0.725mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 9.54g 3%
Витамин D 23IU 3%
Насыщенные жиры 18.057g 18.519g 2%
Витамин B9 8µg 2%
Витамин E 0.8mg 0.54mg 2%
Витамин B5 0.403mg 0.297mg 2%
Жиры 31.79g 31.28g 1%
Витамин B6 0.054mg 0.042mg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.025mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 1.092g 1%
Чистые углеводы 3.7g 54.17g N/A
Сахар 2.26g 47.9g N/A
Транс-жиры 1.144g 0.112g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g 0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0.033g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +271.5%
Содержит больше ВодаВода +3983.5%
Содержит больше ДругоеДругое +298.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1553.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~31.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.519g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +30.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.