Американский сыр или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами американский сыр и эгг-ног
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем американский сыр. Эгг-ног содержит 88 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Американский сыр по количеству кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина A и железа богаче чем эгг-ног.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 92% выше, чем эгг-ног.
- Эгг-ног имеет в 31 раз меньше натрия, чем американский сыр. Американский сыр имеет 1671 мг натрия, в то время как эгг-ног имеет 54 мг.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эгг-ног составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +703.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +441.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +488.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +720% |
| Содержит больше СеленСелен | +381% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +323.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +281% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1045mg | 130mg | 92% |
| Фосфор | 641mg | 109mg | 76% |
| Натрий | 1671mg | 54mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 2.591g | 70% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.45µg | 44% |
| Жиры | 31.79g | 4.19g | 42% |
| Селен | 20.2µg | 4.2µg | 29% |
| Белки | 18.13g | 4.55g | 27% |
| Витамин A | 250µg | 59µg | 21% |
| Цинк | 2.49mg | 0.46mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 1.302g | 17% |
| Калорийность | 371kcal | 88kcal | 14% |
| Холестерин | 100mg | 59mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 0.198g | 7% |
| Железо | 0.63mg | 0.2mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 49IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 1.2µg | 3% |
| Холин | 36.2mg | 52.2mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.034mg | 2% |
| Марганец | 0.041mg | 0.005mg | 2% |
| Магний | 26mg | 19mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Углеводы | 3.7g | 8.05g | 1% |
| Калий | 132mg | 165mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 2.26g | 8.05g | N/A |
| Витамин B3 | 0.076mg | 0.105mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.417mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.05mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.04g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +298.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +658.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +910.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +532.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +549.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
7.84 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.04 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +175% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +264.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
