Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Яичный белок

Сравнить продукты Американский сыр и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +14828.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +687.5%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +8200%
Содержит больше ФосфорФосфор +4173.3%
Содержит больше МарганецМарганец +272.7%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~20µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 16% 18% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +980%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +3190.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +66.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +18600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.8%
Содержит больше ДругоеДругое +974.6%
Содержит больше ВодаВода +121.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +2971.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +57.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Яичный белок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Яичный белок Мнение
Калорийность 371kcal 52kcal Американский сыр
Белки 18.13g 10.9g Американский сыр
Жиры 31.79g 0.17g Американский сыр
3.7g 0.73g Американский сыр
Углеводы 3.7g 0.73g Американский сыр
Холестерин 100mg 0mg Яичный белок
Витамин D 23IU 0IU Американский сыр
Магний 26mg 11mg Американский сыр
Кальций 1045mg 7mg Американский сыр
Калий 132mg 163mg Яичный белок
Железо 0.63mg 0.08mg Американский сыр
Сахар 2.26g 0.71g Яичный белок
Медь 0.046mg 0.023mg Американский сыр
Цинк 2.49mg 0.03mg Американский сыр
Фосфор 641mg 15mg Американский сыр
Натрий 1671mg 166mg Яичный белок
Витамин A 945IU 0IU Американский сыр
Витамин A 250µg 0µg Американский сыр
Витамин E 0.8mg 0mg Американский сыр
Витамин D 0.6µg 0µg Американский сыр
Марганец 0.041mg 0.011mg Американский сыр
Селен 20.2µg 20µg Американский сыр
Витамин B1 0.015mg 0.004mg Американский сыр
Витамин B2 0.234mg 0.439mg Яичный белок
Витамин B3 0.076mg 0.105mg Яичный белок
Витамин B5 0.403mg 0.19mg Американский сыр
Витамин B6 0.054mg 0.005mg Американский сыр
Витамин B12 1.5µg 0.09µg Американский сыр
Витамин K 2.6µg 0µg Американский сыр
Витамин B9 8µg 4µg Американский сыр
Транс-жиры 1.144g Яичный белок
Холин 36.2mg 1.1mg Американский сыр
Насыщенные жиры 18.057g 0g Яичный белок
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0g Американский сыр
Триптофан 0.232mg 0.125mg Американский сыр
Треонин 0.772mg 0.449mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg 0.661mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg 1.016mg Американский сыр
Лизин 1.516mg 0.806mg Американский сыр
Метионин 0.475mg 0.399mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg 0.686mg Американский сыр
Валин 1.187mg 0.809mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg 0.29mg Американский сыр
Фруктоза 0g 0.07g Яичный белок
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g Американский сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g Американский сыр
0.137g Американский сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g Американский сыр
0.001g Американский сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g Американский сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Яичный белок
Яичный белок vs Желток
Желток
Яичный белок
Яичный белок vs Яйцо
Яйцо
Яичный белок
Яичный белок vs Омлет
Омлет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Американский сыр
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1505mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.