Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Compare
  6. Американский сыр vs. Яйцо

Сравнить продукты Американский сыр и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Американский сыр
Американский сыр
6
:
4
Яйцо
Яйцо
Содержит больше Кальций +1990%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +272.7%
Содержит больше Цинк +137.1%
Содержит больше Марганец +57.7%
Содержит больше Железо +88.9%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Медь +4247.8%
Содержит больше Селен +52.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 126
Американский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Яйцо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +1990%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +272.7%
Содержит больше Цинк +137.1%
Содержит больше Марганец +57.7%
Содержит больше Железо +88.9%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Медь +4247.8%
Содержит больше Селен +52.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 126

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Американский сыр
Американский сыр
4
:
7
Яйцо
Яйцо
Содержит больше Витамин A +81.7%
Содержит больше Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B12 +35.1%
Содержит больше Витамин K +766.7%
Содержит больше Витамин E +28.8%
Содержит больше Витамин D +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B5 +246.9%
Содержит больше Витамин B6 +124.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Американский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Яйцо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин A +81.7%
Содержит больше Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B12 +35.1%
Содержит больше Витамин K +766.7%
Содержит больше Витамин E +28.8%
Содержит больше Витамин D +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B5 +246.9%
Содержит больше Витамин B6 +124.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Американский сыр
Американский сыр
4
:
1
Яйцо
Яйцо
Содержит больше Белки +44.1%
Содержит больше Жиры +199.6%
Содержит больше Углеводы +230.4%
Содержит больше Другое +532.7%
Содержит больше Вода +88.4%
Американский сыр
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Яйцо
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +44.1%
Содержит больше Жиры +199.6%
Содержит больше Углеводы +230.4%
Содержит больше Другое +532.7%
Содержит больше Вода +88.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Американский сыр
Американский сыр
1
:
2
Яйцо
Яйцо
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.414
Американский сыр
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
Яйцо
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.414

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Яйцо Мнение
3.7g 1.12g Американский сыр
Белки 18.13g 12.58g Американский сыр
Жиры 31.79g 10.61g Американский сыр
Углеводы 3.7g 1.12g Американский сыр
Калорийность 371kcal 155kcal Американский сыр
Сахар 2.26g 1.12g Яйцо
Кальций 1045mg 50mg Американский сыр
Железо 0.63mg 1.19mg Яйцо
Магний 26mg 10mg Американский сыр
Фосфор 641mg 172mg Американский сыр
Калий 132mg 126mg Американский сыр
Натрий 1671mg 124mg Яйцо
Цинк 2.49mg 1.05mg Американский сыр
Медь 0.046mg 2mg Яйцо
Марганец 0.041mg 0.026mg Американский сыр
Селен 20.2µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 945IU 520IU Американский сыр
Витамин A, RAE 250µg 149µg Американский сыр
Витамин E 0.8mg 1.03mg Яйцо
Витамин D 23IU 87IU Яйцо
Витамин D 0.6µg 2.2µg Яйцо
Витамин B1 0.015mg 0.066mg Яйцо
Витамин B2 0.234mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 0.076mg 0.064mg Американский сыр
Витамин B5 0.403mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.054mg 0.121mg Яйцо
Витамин B9, общий 8µg 44µg Яйцо
Витамин B12 1.5µg 1.11µg Американский сыр
Витамин K 2.6µg 0.3µg Американский сыр
Триптофан 0.232mg 0.153mg Американский сыр
Треонин 0.772mg 0.604mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg 0.686mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg 1.075mg Американский сыр
Лизин 1.516mg 0.904mg Американский сыр
Метионин 0.475mg 0.392mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg 0.668mg Американский сыр
Валин 1.187mg 0.767mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg 0.298mg Американский сыр
Холестерин 100mg 373mg Американский сыр
Транс-жиры 1.144g Яйцо
Насыщенные жиры 18.057g 3.267g Яйцо
0.006g 0.038g Яйцо
0.012g 0.005g Американский сыр
0.021g 0g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.236g 4.077g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.286g 1.414g Яйцо
0.009g Американский сыр
0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Американский сыр
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1547mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 273mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.