Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Яйцо

Сравнить продукты Американский сыр и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +1990%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.7%
Содержит больше МарганецМарганец +57.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.9%
Содержит больше МедьМедь +4247.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше СеленСелен +52.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~126mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +67.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +711.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Яйцо DV% diff.
Медь 0.046mg 2mg 217%
Кальций 1045mg 50mg 100%
Холестерин 100mg 373mg 91%
Натрий 1671mg 124mg 67%
Насыщенные жиры 18.057g 3.267g 67%
Фосфор 641mg 172mg 67%
Холин 36.2mg 293.8mg 47%
Жиры 31.79g 10.61g 33%
Витамин B2 0.234mg 0.513mg 21%
Витамин B5 0.403mg 1.398mg 20%
Селен 20.2µg 30.8µg 19%
Витамин B12 1.5µg 1.11µg 16%
Цинк 2.49mg 1.05mg 13%
Белки 18.13g 12.58g 11%
Витамин A 250µg 149µg 11%
Калорийность 371kcal 155kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 4.077g 10%
Витамин B9 8µg 44µg 9%
Витамин D 0.6µg 2.2µg 8%
Витамин D 23IU 87IU 8%
Железо 0.63mg 1.19mg 7%
Витамин B6 0.054mg 0.121mg 5%
Витамин B1 0.015mg 0.066mg 4%
Магний 26mg 10mg 4%
Витамин K 2.6µg 0.3µg 2%
Витамин E 0.8mg 1.03mg 2%
Углеводы 3.7g 1.12g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 1.414g 1%
Марганец 0.041mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 1.12g N/A
Калий 132mg 126mg 0%
Сахар 2.26g 1.12g N/A
Витамин B3 0.076mg 0.064mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.153mg 0%
Треонин 0.772mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.686mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.075mg 0%
Лизин 1.516mg 0.904mg 0%
Метионин 0.475mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.668mg 0%
Валин 1.187mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.038g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +44.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +199.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +230.4%
Содержит больше ДругоеДругое +532.7%
Содержит больше ВодаВода +88.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.414g

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.