Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Ананас
  5. Compare
  6. Ананас vs. Брокколи

Сравнить продукты Ананас и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Ананас vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ананас
Ананас
3
:
7
Брокколи
Брокколи
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +124.5%
Содержит больше Марганец +341.4%
Содержит больше Кальций +261.5%
Содержит больше Железо +151.7%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +725%
Содержит больше Калий +189.9%
Содержит больше Цинк +241.7%
Содержит больше Селен +2400%
Ананас
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +124.5%
Содержит больше Марганец +341.4%
Содержит больше Кальций +261.5%
Содержит больше Железо +151.7%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +725%
Содержит больше Калий +189.9%
Содержит больше Цинк +241.7%
Содержит больше Селен +2400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ананас
Ананас
1
:
10
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин A +974.1%
Содержит больше Витамин E +3800%
Содержит больше Витамин C +86.6%
Содержит больше Витамин B2 +265.6%
Содержит больше Витамин B3 +27.8%
Содержит больше Витамин B5 +169%
Содержит больше Витамин B6 +56.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Холин +240%
Содержит больше Витамин K +14414.3%
Ананас
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 3% 2%
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 11% 254%
Содержит больше Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин A +974.1%
Содержит больше Витамин E +3800%
Содержит больше Витамин C +86.6%
Содержит больше Витамин B2 +265.6%
Содержит больше Витамин B3 +27.8%
Содержит больше Витамин B5 +169%
Содержит больше Витамин B6 +56.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Холин +240%
Содержит больше Витамин K +14414.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ананас
Ананас
1
:
4
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Углеводы +97.6%
Содержит больше Белки +422.2%
Содержит больше Жиры +208.3%
Содержит больше Другое +295.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Ананас
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Углеводы +97.6%
Содержит больше Белки +422.2%
Содержит больше Жиры +208.3%
Содержит больше Другое +295.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ананас
Ананас
3
:
0
Брокколи
Брокколи
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.038
Ананас
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.038

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Ананас
Ананас
3
:
2
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Сахароза +5890%
Содержит больше Глюкоза +253.1%
Содержит больше Фруктоза +211.8%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Ананас
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Брокколи
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +5890%
Содержит больше Глюкоза +253.1%
Содержит больше Фруктоза +211.8%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ананас Брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Брокколи Мнение
11.72g 4.04g Ананас
Белки 0.54g 2.82g Брокколи
Жиры 0.12g 0.37g Брокколи
Углеводы 13.12g 6.64g Ананас
Калорийность 50kcal 34kcal Ананас
Фруктоза 2.12g 0.68g Ананас
Сахар 9.85g 1.7g Брокколи
Клетчатка 1.4g 2.6g Брокколи
Кальций 13mg 47mg Брокколи
Железо 0.29mg 0.73mg Брокколи
Магний 12mg 21mg Брокколи
Фосфор 8mg 66mg Брокколи
Калий 109mg 316mg Брокколи
Натрий 1mg 33mg Ананас
Цинк 0.12mg 0.41mg Брокколи
Медь 0.11mg 0.049mg Ананас
Марганец 0.927mg 0.21mg Ананас
Селен 0.1µg 2.5µg Брокколи
Витамин A 58IU 623IU Брокколи
Витамин A, RAE 3µg 31µg Брокколи
Витамин E 0.02mg 0.78mg Брокколи
Витамин C 47.8mg 89.2mg Брокколи
Витамин B1 0.079mg 0.071mg Ананас
Витамин B2 0.032mg 0.117mg Брокколи
Витамин B3 0.5mg 0.639mg Брокколи
Витамин B5 0.213mg 0.573mg Брокколи
Витамин B6 0.112mg 0.175mg Брокколи
Витамин B9, общий 18µg 63µg Брокколи
Холин 5.5mg 18.7mg Брокколи
Витамин K 0.7µg 101.6µg Брокколи
Триптофан 0.005mg 0.033mg Брокколи
Треонин 0.019mg 0.088mg Брокколи
Изолейцин 0.019mg 0.079mg Брокколи
Лейцин 0.024mg 0.129mg Брокколи
Лизин 0.026mg 0.135mg Брокколи
Метионин 0.012mg 0.038mg Брокколи
Фенилаланин 0.021mg 0.117mg Брокколи
Валин 0.024mg 0.125mg Брокколи
Гистидин 0.01mg 0.059mg Брокколи
Насыщенные жиры 0.009g 0.039g Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.011g Ананас
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.038g Ананас

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ананас Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ананас
Ананас vs Mанго
Mанго
Ананас
Ананас vs Апельсин
Апельсин
Ананас
Ананас vs Банан
Банан
Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Ананас
61%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
20%
Ананас
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.