Ананас или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ананас и кайенский перец?
- Ананас содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как ананас содержит 50 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец богаче чем ананас в витамине A, витамине E, витамине B6, клетчатке, железе, витамине B2, витамине K, калии, витамине B3 и марганце.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 831% лучше покрывает кайенский перец, чем ананас
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pineapple, raw, all varieties и Spices, pepper, red or cayenne в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1038.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1747.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2589.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +239.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3562.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +8700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +149050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2771.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1640.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2087.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11371.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +488.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +836.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 3µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.02mg | 29.83mg | 199% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 2.45mg | 180% |
| Клетчатка | 1.4g | 27.2g | 103% |
| Железо | 0.29mg | 7.8mg | 94% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.919mg | 68% |
| Витамин K | 0.7µg | 80.3µg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 8.37g | 56% |
| Калий | 109mg | 2014mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 8.701mg | 51% |
| Марганец | 0.927mg | 2mg | 47% |
| Фосфор | 8mg | 293mg | 41% |
| Магний | 12mg | 152mg | 33% |
| Витамин C | 47.8mg | 76.4mg | 32% |
| Медь | 0.11mg | 0.373mg | 29% |
| Жиры | 0.12g | 17.27g | 26% |
| Белки | 0.54g | 12.01g | 23% |
| Витамин B9 | 18µg | 106µg | 22% |
| Цинк | 0.12mg | 2.48mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.328mg | 21% |
| Селен | 0.1µg | 8.8µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 3.26g | 15% |
| Углеводы | 13.12g | 56.63g | 15% |
| Кальций | 13mg | 148mg | 14% |
| Калорийность | 50kcal | 318kcal | 13% |
| Холин | 5.5mg | 51.5mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 2.75g | 7% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Натрий | 1mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.024mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +968.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2124.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14291.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2645.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21053.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20825% |
